COM ACONSEGUIR UNES VACANCES PROFITOSES

Fa uns dies que els petits de casa han començat les seves vacances escolars. D’aquí uns dies, ho farem també la majoria dels grans. Maletes, bosses, les coses de la platja, joguines, les coses per anar a la muntanya, les tovalloles de piscina… 

El sol comença a apretar i les ganes de vacances cada vegada són més grans. 

Però, COM ACONSEGUIR UNES VACANCES PROFITOSES?

Hi ha qui amb aquest títol, només llegir-lo, se sentirà estressat, perquè associa a PROFITÓS el fet de fer “quantes més coses millor” i “aprofitar el temps al màxim”, però vull aconseguir tot el contrari, que les vacances t’aportin un sentiment de benestar important, sigui fent un munt de plans, o bé sigui, sense fer res, perquè això dependrà de la persona i dels gustos personals de cadascú. 

Quan parlo de profitós em refereixo a aconseguir un estat de benestar que ens és difícil de tenir durant “el curs escolar” pel ritme frenètic que acostumem a dur i per les exigències de les rutines, on moltes vegades, no podem fer el que realment ens ve de gust.

*repeteixo, aquí no vull tractar si a les vacances s’ha d’aprofitar fins a l’últim minut o bé viure a un ritme slow… perquè això depèn del que li agradi a cadascú. Aquí del que es tracta és de que, facis el que facis, ho visquis. 

I COM HO ACONSEGUIM???

• No tothom vol, necessita o pot marxar d’allà on viu durant el curs, però qualsevol període sense treballar, pot resultar unes vacances…
• Primer de tot, desconnectant del tot de la feina. És preferible començar unes hores més tard les vacances i deixar tots els temes tancats que no marxar de vacances i que el cap continuï a la oficina (o a l’escola, o a la consulta o allà on treballis). 
• Abans de deixar el lloc de feina, prepara una mica la tornada, per evitar que els últims dies de vacances t’amoïnis amb el que “calia fer a la tornada”. Deixar un planning del que es farà aquell primer dia post-vacacional és una bona opció. 
• Intenta trencar algunes rutines, que t’agobiïn durant el curs. Aixecar-te sense despertador, planificar tots els menús…
• Intenta no planificar cada minut. És important planificar certes coses (el destí, per exemple), però estructurar cada minut pot dur-nos a una sensació d’estrès (i frustració si no tens temps de tot).
• Busca temps per la família, però també per tu. Un temps sol/a fent allò que t’agrada pot ser d’allò més satisfactori. 
• Fes allò que durant l’any deixés una mica de banda i que t’agrada fer: llegir, cuinar, sortir a caminar…
• Recupera hores de son, aquelles que voldries dormir durant l’any i que per horaris no pots. Descansar és important, molt important, per poder recuperar tant a nivell físic com mental. El descans fa millorar totes les capacitats intel·lectuals.
• Queda amb aquelles persones que fa temps que no veus i potencia la teva vida social.
• Menja coses que et vinguin de gust (ull! No m’estic referint a que mengis amb els ulls!).
• Aprofita per omplir els magatzems de vitamina D (però sempre amb protecció). La vitamina D aporta molts beneficis físics, però també psicològics (moltes vegades la vitamina D es recepta amb els antidepressius o ansiolítics pels beneficis psicològics que aporta l’estat d’ànim).
• Fes alguna activitat física, que t’ajudi a millorar la producció i segregació de serotonina, neurotransmissor immers en tots els trastorns emocionals. I si són a l’aire lliure, molt millor. 
• Puja una muntanya, neda al mar o a la piscina, pren el sol, passeja pel bosc… però des de la consciència, posant el focus en el que estàs fent. Intenta viure en l’ara i no anticipar en el que vindrà o en el que faràs.

Espero que gaudiu d’aquests dies de vacances i pugueu desconnectar per connectar de nou a la tornada (típic i tòpic, però ben cert).