LUNES DE NOTICIAS!

📣📣📣 3 semanas m’as de confinamiento! 😢 Pero no nos vamos a quejar, porque si estás leyendo esto, quiere decir que tenemos salud, que estamos bien, y sólo por eso, debemos continuar quedándonos en casa para que todo vaya bien!

Voy al l’oí> hoy os quiero presentar mi nueva creación 📣📣📣 mi nueva cuenta de IG @psico_esport y mi nuevo bloc http://www.entrenomimente.com (éste último en construcción).

De sobras sabéis los que me conocéis que mi dos pasiones son la psicología y el deporte, y es por eso que las he querido unir!!! Os animo a que alcahuetéis el perfil, las stories, que comentéis y que me ayudéis a verlo crecer poco a poco! Desde el IG de @saucpsicologia y del de @psico_esport os iremos proponiendo actividades para hacer #comohacerfrentealconfinamientoynomorirenelintento para pequeños, jóvenes y mayores, para estar bien física y mentalmente! Espero que os encante esta nueva carrera!!!

HORARIO DE CONFINAMIENTO

COVID19 🌈

Mucho se habla estos días de como hacer frente al confinamiento y no morir en el intento! Una cosa esencial, para no perder la cabeza y ganarle la batalla es poder estructurarnos el día y organizarlo de tal manera que haya tiempo para todo y para todos, para que la angustia y el agobio no se apodere de nosotros. Os muestro mi organización del día, pero que ni mucho menos tiene que ser el de todos, ya que cada uno debe adaptarlo a su particularidad y condiciones (pensad que este esta hecho para una mama, Psicologa, deportista y acostumbrada a no para en casa!).

Cosas que si o si debe tener el día:

💫 Hora de levantarse y hora de acostarse (veréis que yo, aunque estemos confinados… madrugo para hacer mi rato de deporte!)

💫 hora de higiene (ducha, vestirse…)

💫 tiempo para teletrabajar (aunque no habas teletrabajo en si, es importante dedicar una parte del dia a algo relacionado con el trabajo, con los estudios, que te haga seguir conectado a tu dia a dia)

💫 rato para actividad física (esencial, por favor. Hay miles de app o actividades en línea. Para mi, que nunca paro, este rato es esencial, aunque sea a las 6am)

💫 ratito para ti (aunque es difícil porque estamos todos en casa, es importante encontrar un rato para cada uno, inténtalo conciliar con los demás miembros de la familia)

💫 rato de descanso o sin hacer nada (que también va bien descubrir la sensación de “no hacer nada”)

Y sobretodo… pensad en el AHORA!!! 🔝🔝🔝