COVID19 🌈
Mucho se habla estos días de como hacer frente al confinamiento y no morir en el intento! Una cosa esencial, para no perder la cabeza y ganarle la batalla es poder estructurarnos el día y organizarlo de tal manera que haya tiempo para todo y para todos, para que la angustia y el agobio no se apodere de nosotros. Os muestro mi organización del día, pero que ni mucho menos tiene que ser el de todos, ya que cada uno debe adaptarlo a su particularidad y condiciones (pensad que este esta hecho para una mama, Psicologa, deportista y acostumbrada a no para en casa!).
Cosas que si o si debe tener el día:
💫 Hora de levantarse y hora de acostarse (veréis que yo, aunque estemos confinados… madrugo para hacer mi rato de deporte!)
💫 hora de higiene (ducha, vestirse…)
💫 tiempo para teletrabajar (aunque no habas teletrabajo en si, es importante dedicar una parte del dia a algo relacionado con el trabajo, con los estudios, que te haga seguir conectado a tu dia a dia)
💫 rato para actividad física (esencial, por favor. Hay miles de app o actividades en línea. Para mi, que nunca paro, este rato es esencial, aunque sea a las 6am)
💫 ratito para ti (aunque es difícil porque estamos todos en casa, es importante encontrar un rato para cada uno, inténtalo conciliar con los demás miembros de la familia)
💫 rato de descanso o sin hacer nada (que también va bien descubrir la sensación de “no hacer nada”)
Y sobretodo… pensad en el AHORA!!! 🔝🔝🔝
Saüc PSICOLOGIA 